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麩の主な栄養素はたんぱく質。
その他、ナトリウム、カリウム、、カルシウム、マグネシウム、リン、鉄、亜鉛などのミネラルが豊富です。

肌や髪、筋肉を作るたんぱく質は、健康を維持するうえで欠かせない栄養素。
お肉もタンパク質が豊富ですが…
脂肪が多いのが難点( ;∀;)
しかし、、、、
麩に含まれる植物性たんぱく質は、動物性たんぱく質よりローカロリーで吸収しやすい。
麩なら、ダイエット中でも心配せず食べられちゃうんです。
麩が、精進料理で肉の代わりに活躍したのもうなずけますね。

脂肪が少なく消化がよい麩は高齢者、幼児、病人の食事にもおすすめです。
保水性にも優れ、満腹感を得やすいので、これまで食べ過ぎていた人が食事の量を減らせるメリットも。

こんなに　良い事づくしの　麩！！！
食べてみるしかないと　思いませんか？

麩料理教室　ぜひ　参加してみて下さい。

6月のテーマは　『フライパンひとつでおかず4品』です。

みなさんの　ご参加　お待ちしております(^o^)丿
お気軽に　どうぞ。。。。

飲食なしの　お持ち帰りになる場合もございます。

カルチャー教室について、コロナウイルス感染予防の為、以下の点に注意して開催させていだきます

・マスクは必ず着用してご参加ください。
・風邪の症状や発熱がある方（くしゃみや咳の出る方）はご参加を見合わせください。
・人との距離をあけて開催させていただきます。
・定期的な換気をいたします。
・消毒・検温にご協力ください。

★ご参加いだだく皆様には、何卒ご理解・ご協力を賜りますようお願いいたします★

■時 　間　　10：00～12：30
■参加費　　 1,500円（麩のお土産付き）
■持ち物　　 エプロン・ふきん・手拭タオル・台拭き・タッパー
■講    師　　敷島産業（株）　馬場美穂先生
■申込締切　 　申し訳ございません。定員満員となりました。

＊仕込みの関係上、締切以降キャンセル料1500円が発生します。後日1500円相当のお土産をお渡しします。ご了承くださいませ。

※写真は前の教室のものです。

次回の開催は　7/4（月）です。